Este Gimnasio de la Felicidad se basa en la idea de que:

La Felicidad es una capacidad que se puede desarrollar.

A lo largo de la vida atravesamos situaciones (fracasos, duelos, rupturas…) que nos llevan a sentirnos mal. No se trata de evitarlos, porque eso es imposible; sin embargo, si aprendemos a aceptar y a ver estas situaciones «de otra manera», aprenderemos a sentirnos bien con nosotros mismos y nuestro entorno a pesar de las dificultades y en cualquier situación. 

Esta capacidad es la que creo que se puede entrenar, la de la paz y la serenidad mental como sinónimos de felicidad. 

Si todos cultivásemos nuestro jardín de bienestar emocional, en el mundo habría muchas menos guerras y más paz. 

Esto, unido a una actitud mental positiva, puede ayudarnos a vivir más felices y más plenos, dándonos cuenta de que:

 La felicidad, en realidad, ya está aquí.

Lo único que debemos hacer es quitarnos los lastres y frenos que nos impiden apreciarla. Y todos tenemos esta capacidad, pero a veces no creemos lo suficientemente en nosotros mismos y se nos olvida. 

Con este objetivo comparto las herramientas que a mí me han ayudado a «entrenar» esta capacidad, para que puedas integrarlas sin depender de nadie más. 

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1º) El Termómetro de la Felicidad para que puedas medir tu grado de felicidad actual. 

2º) El ebook ¡Adiós Depresión! con potentes ejercicios prácticos. 

Antes de acceder a las salas de entrenamiento, hay que hacer un pequeño precalentamiento, como en el gimnasio. 
Para ello, deberás medir tu grado de felicidad actual con el siguiente test para, a partir de ahí, establecer un «diagnóstico», fijarte metas, y diseñar un plan personalizado para que puedas entrenarte en felicidad cada día un poco más! 

Si tienes depresión, ansiedad, estrés, crisis existencial, TDAH, si lo estás pasando mal o simplemente quieres ser más feliz o sentirte pleno y realizado…

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¿Te gustaría dejar de sufrir tanto por las circunstancias y aprender a confiar más en ti y en todo tu potencial?

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Reto 1

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